Hlavné dôvody, prečo ženy nechcú v posilňovni

• Hlavné dôvody, prečo ženy nechcú v telocvični

To je dobre známy pre magické kombináciu, ktorá pracuje v 100% prípadov - správnej diéty a pravidelné cvičenie, ale napriek tomu mnoho žien spoznať túto jednoduchú pravdu, stále trápiť seba oslabujúce diétu a hladovky, a tým, že ide do posilňovne prepustiť hovorí, že nemajú čas a energiu. Takže, dámy, nikdy chudnúť, ak bude prítomný váš život po výhovoriek, ktoré vám ušetrí od chodiť do posilňovne.

1. ospravedlnenie №1: "Čo je to fitness - žiadny čas vôbec! Bol som poverený nový projekt, a je tu tiež kôň neklame, musí zostať v práci neskoro. Dom má manžel, deti, mačky, ryby ... "

V skutočnosti. Áno, doba katastrofálne bez ohľadu na to, čo chýba. Iba v prípade, pol hodiny listovať stránkami v "Spolužiaci", napísať príspevok alebo dva v LJ, pozri nasledujúci sériu nového sitcomu, zavolať svojich priateľov na bunku ... No, je pravda, náklady len objektívne zhodnotiť svoj plán, ako to bude zobrazovať na "čiernu dieru", do ktorej sa rozptýlili váš čas.

Z tohto dôvodu je nedostatok voľných minút - je často len ilúziou. Mimochodom, som veľmi rušné obchodné podnikateľka ľahko nájsť jednu alebo dve hodiny týždenne na hodinu. Aké je tajomstvo? Zvyk je jednoznačne plánovať a organizovať plán. Nasledovať. Napíšte svoj približný harmonogram a vybrať len dve hodiny týždenne po dobu vhodnosti - pre začiatok to bude stačiť. Manžel i deti, a ryby z vašej dobrej nálade bude prínosom.

2. výhovorkou №2: "A teraz, ako šťastie by nemajú peniaze na predplatné. A pretože budete musieť kúpiť slušné tvar, bežecké topánky ... "

Odoberať v luxusného fitnes centra je rozhodne stojí za to veľa peňazí - tieto výdavky nemôžu dovoliť nie je veľa. Prísť na pomoc malých športových klubov strednej triedy. Cena otázka - asi 1500 rubľov mesačne za jeden z typov telesnej výchovy - plávanie v bazéne, vodný aerobik, joga, pilates, brušný tanec, atď. Je ťažké vyčleniť rovnakú sumu ..? Potom použite rozlohu najbližšieho parku alebo bežiacom páse susedné štadión - ktoré sú k dispozícii zadarmo. Na konci, môžete zapojiť do doma, pohybujúce sa v tempe, vopred stanovenej inštruktor z DVD. Kto nebude ťažké nájsť jednotku s tréningov od Cindy Crawford a Claudia Schiffer - diva stále v skvelej kondícii.

Keď už hovoríme o športovej forme. Je veľmi dôležité, "obsah" - motivácia k výučbe. Tak to dáva zmysel, aby sa zapojili nie je v natiahnutom potu nohavice, a krásne a kvalitné tepláky. To, a lacná kit je možné zakúpiť v supermarkete značkové butiky skladom.

3. výhovorku №3: "Nemám silu vo večerných hodinách, a to aj na knihu alebo film - trochu vyčerpávajúce. Čo môže byť po spracovaní tanca alebo aerobiku ?! "

Napodiv, ale pocit "trochu vyčerpávajúci," odstránil Najaktívnejší využitie týchto ramien. A ruky a celé telo. Kde vziať silu? Zo zmeny aktivity - to je samo o sebe oddýchnuť, takže zaisťuje výbuch energie. A potom aktívne cvičenie v tele začať reťazec chemických reakcií - zvyšuje prekrvenie, urýchľujú látkovú výmenu, a čo je najdôležitejšie - v krvi vysunie hormóny zodpovedné za našu dobrú náladu.

4. ospravedlnenie №4: "Rád by som, samozrejme, pracovať, ale nejako nie až k nej. Možno, že jedného dňa to bude ... "

Ak je ospravedlnenie "ich vlastné", snáď vaša "kôň", je v typickom otáľania (mánia odložiť všetky "na neskôr"). Táto "choroba" stará a živí strach skúsiť niečo nové, a to aj v prípade, že súčasná situácia nevyhovuje. Napríklad neustále stavať grandiózne plány, ktoré sú pekné snívať, ale naplniť "príliš zaneprázdnený" alebo navždy zabráni zákerný vyššej moci. Paradoxom je, že neustále otáľanie nie je robí váš život jednoduchší, ale naopak - vedie k vnútornému "Márnosť nad márnosť". Alebo požiadať o radu psychológa, aby sa pokúsila fitness, tanec, potápanie - a teda život v celej jeho chuti? Otázkou, ako viete, je rečnícka.

5. ospravedlnenie №5: "S mojim chrbtom (nohy, ruky, oči - podčiarknutie) priamej ceste k lekárovi a nie tréner ..."

Áno, samozrejme, ak je to je problém zdravie, mali by ste najprv poradiť so svojím lekárom. A on - doktor - pre istotu "predpisovať" pre vás, spolu s aktívnym životným štýlom terapia - tiež známy ako fitness. Mimochodom, ak máte obavy o akýchkoľvek konkrétnych problémov, stále nemôže vzdať na tréningu. Len poradiť sa s lekárom na klub zdravia - stačí vyzdvihnúť perfektnú prácu a určiť optimálnu záťaž, ktorá bude určite zlepšiť svoje zdravie všeobecne.

6. ospravedlnenie №6: "Kde som, že joga, pilates ..., že v mojom veku začať trénovať - ​​horný ľahkomyseľnosť"

Je prekvapujúce, že takáto ospravedlnenie dôjde k dámy všetkých vekových kategórií - a 50, a 25. Základom tohto výroku - nulové škodlivé pre telo a vzhľad - veľa. Potrebujete dôkaz? Prosím. Vyhnúť cvičenia, budeme skôr či neskôr "odnaučiť" svoje telo na účinnom využívaní zdrojov - začína pracovať polovičato, a potom tu a tam "zlyhá". Zhoršuje krvný obeh, metabolizmus sa spomaľuje, dochádza k nadmernému plnosť, opuchy, dýchavičnosť - to znamená, že proces starnutia v celej svojej kráse. Vyžaruje sviežosť a predĺžiť dobu opravného prostriedku, treba tréning. Pocit nezvyčajné stresu, telo je mobilizovaných - a potom, že pôjde extra "balast", žiariť oči, koža sa stáva pružný, a preto po dlhú dobu, po ktorú bude príjemca kompliment: "Vyzeráš ako dievča!"

7. ospravedlnenie №7: "Fitness - tak SKU-in-uchno!"

V prípade, že kyslé citrónovej šťavy pridáme cukor - dopadne vynikajúce limonádu. A fitnes centrum. Ak ste nudná a únavná, je potrebné niečo zmeniť s okom na zábavu. Nevzbudzuje "žľazy" v posilňovni? Zmena činky v Latina, brušného tanca alebo energický krok. Užiť vodné procedúry - privítanie aqua a akvarayd (pedálu športovcov krútenie vo vode jednoduchšie a zábavnejšie). Neradi skákať s hudbou - sa zaoberal v telocvični, ale nie jeden, ale s kamarátom, sestrou alebo manžel.

8. ospravedlnenie №8: "Pracoval som po dobu jedného mesiaca, a výsledky - nulová. Ukázalo sa, že len vynaložené peniaze ... "

Išiel si do športového centra po dobu jedného mesiaca, a "vľavo dole" iba jeden kilogram? Alebo nepovažujem za zločin jesť koláče po náročnom tréningu? Potom sa vaše frustrácie je pochopiteľné. Bohužiaľ, mnoho mladých dám verí, že fitness - je to dočasné opatrenie s cieľom zlepšiť postavu. Jedná sa vlastne o spôsob života, rovnako dôležitá lekcie ako prácu alebo v štúdiu. A potom fitness - to nie je len cvičenie, ale aj zdravá strava, self-care, jasný myšlienky o sebe - krásny, atraktívne, žiarivý. Ale nečakajte, že za pár týždňov po začatí kurzu budete ako Angelina Jolie - vo vlaku, a výsledok príde samo.

9. ospravedlnenie №9: "Ale rovnako som vynechal tréning - začať znova budúci pondelok. Alebo v stredu. Možno ... "

Ako sa občas stáva: ísť do tréningu, štúdia tvrdo, ale niektoré okolnosti vás vyradil z vyjazdených koľají, a vy ste si zvykli na myšlienku: "Bolo to všetko márne" Ukazuje sa, že sú spustené rovnaké mechanizmy ako u diéty. Ste celý týždeň snažil sa ísť nad rámec ustanovení kalórií, ale potom sa rozhodnú jesť koláče a - beda! - všetko diéta išla fuč. V skutočnosti, jeden vynechal tréning, rovnako ako jeden koláč - to nie je katastrofa. A vinu, a sľuby robiť niečo s pondelka nasledujúceho po mesiaci nového roka - k pádu do psychologickej pasce. Dosť ďalší deň pokračovať diétu alebo cvičenie.

10. ospravedlnenie №10: "Oh, tam určite všetky mladé dámy vyťahovať parametre 90-60-90, a tak som tu s mojou formu. No naozaj, ďakujem - nechcem byť zosmiešňovaný "!

Možno, že táto ospravedlnenie môže trvať prvé miesto v našej "hitparády". Kde sa to "rastú nohy"? Jeho prínos k strachu, že "neštandardné" vyrobené lesklé časopisy, ktoré podporujú štandardy pódium, priliehajúce k ... príznaky anorexie. To je dôvod, prečo mnoho ľudí si myslí, že zdravotné kluby sú naplnené anemický modelky s pohŕdaním Regard zaťažený celulitídou a nadváhou "obyčajných smrteľníkov". V skutočnosti, 90% návštevníkov zo športových centier - obyčajné ženy, ktorí sú rovnako ako vy, chcú riešiť tie či iné estetické problémy. Pokiaľ si všetci stále ťažké sa zbaviť svojho strachu, si predstaviť, že by sa mohlo stať strašné, keď sa krok späť prah siene. Začnete ukázať prstom? Počujem smiech alebo krik hrôzy? Samozrejme, že nie. A potom všetko - a dokonale naskladané krásy - boli kedysi začiatočníkov aj pre skúsených stres z prvého kroku. Príslušný tréner vám pomôže sa uvoľniť a prispôsobiť sa rytmu tréningu - a už po pár tréningov budete zabudnúť na "nedokonalosti", cíti pohyby všetkých 33 rozkoše.