6 spôsobov, ako poraziť únavu

• 6 spôsoby, ako prekonať únavu

Cítite sa unavená, aj keď normálne spánok v noci? Možno, že únava nemá nič spoločné so spánkom! Život dnes je veľmi jednoduché, hlasný, plná napätia a konfliktov, toľko a strácajú energiu v popoludňajších hodinách. Tu je niekoľko spôsobov, ako obnoviť.

6 spôsobov, ako poraziť únavu

1. Opierka pre myslenie

Čím viac budete myslieť na chyby z minulosti a ako postupovať v budúcnosti, tým viac unavený mozog. Pokúsiť sa ju uvoľniť: napríklad v lete môžete chodiť naboso na zemi a na izbe - trvať niekoľko minút a doslova sa pozrieť na stene. Domy môžu umožniť ľahký zábavnú show.

2. Duševné Zvyšok

Nie je to len a nie toľko o náboženstve. Napríklad, môžete napísať do dnešného dňa vďaka za dobré veci, ktoré boli v ňom, alebo môže byť príjemné plány do budúcna.

3. emocionálne Zvyšok

Ak máte pocit, že pretečeniu emócie, odmieta ľudí, ktorí chcú zvaliť vinu na vás stále viac a ich pocity. Chcete sa smiať alebo plakať - neobmedzujú sami.

4. Opierka pre zmyslové orgány

Ak ste asi príliš veľa zvuky a pachy, odísť do dôchodku, kde ticho a kľud. Často tento druh únavy akceptovať potrebu spánku.

5. Tvorivé relax

Dokonca aj keď si zatancovať alebo len kresliť ako dieťa, môžete začať znova! Predovšetkým preto, že pomáha rozptýliť.

6. fyzikálne Zvyšok

Sedieť na zemi, zhlboka dýchať, pretiahnuť. Dokonca aj niekoľko minút odpočinku uprostred turbulencií prinesie vítanou úľavu.